Coaching in Graz
Wenn da noch mehr geht…
In Ihrem Berufsleben stehen Sie vor neuen Herausforderungen, bei denen Sie sich Begleitung, Beratung und einen geeigneten Raum zur Selbstreflexion wünschen?
Sie fühlen sich zufrieden im Leben, möchten sich aber dennoch weiterentwickeln, neue Perspektiven/Visionen generieren oder haben das Gefühl, dass da noch mehr ist, das Sie für sich herausholen möchten?
Im Alltag nimmt Ihr Job so viel Raum ein, dass kaum Platz für Ihr Privatleben bleibt, und Sie wünschen sich eine ausgewogenere Work-Life-Balance?
Wir sind für Sie da!
Unsere
Spezialgebiete
- Persönlichkeitsentwicklung und Life Coaching
- Business Coaching, Executive Coaching und Führungskräftecoaching
- Burnout-Prävention und Work-Life-Balance Coaching
- Gesundheitscoaching
- Umgang mit Hochsensibilität
- Elterncoaching und Familiencoaching
- Beziehungscoaching
Ihr besonderer Mehrwert
Beziehungen sind unser Spezialgebiet – allem voran eine gute Beziehung zu sich selbst. Wir unterstützen Sie mit Empathie und Know-how auf dem Weg zum guten Kontakt mit sich selbst und Ihrer Umwelt!
Anzahl und Frequenz der Einheiten werden individuell vereinbart. Eine Einheit dauert 50 Minuten.
Mit einem Coaching investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr persönliches Wohlbefinden! Über Möglichkeiten der Förderung oder Kostenrückerstattung informieren wir Sie gerne individuell im Erstgespräch.
Was ist Coaching?
Coaching ist ein interaktiver, personenzentrierter Beratungs- und Begleitungsprozess im beruflichen und/oder privaten Kontext, der zeitlich begrenzt und thematisch (zielorientiert) definiert ist. Die individuelle Beratung von einzelnen Personen, Gruppen oder Teams richtet sich auf fachlich-sachliche und/oder psychologisch-soziodynamische Fragen bzw. Problemstellungen, die sich auf die Lebens- bzw. Arbeitswelt des Klienten/der Klientin beziehen.
Coaching findet auf einer tragfähigen Beziehungsbasis statt, die durch Freiwilligkeit, gegenseitiges Respektieren und Vertrauen begründet ist und eine gleichwertige Ebene des Kooperierens bedingt. Das Gespräch zielt immer auf eine Förderung von Selbstreflexion und -wahrnehmung, von Bewusstsein und Verantwortung, und von Selbsthilfe/Selbstmanagement ab.
Der Prozess baut auf die ressourcen- und lösungsorientierten Kompetenzen der Klient:innen, die gefördert und aktiviert werden können.
Coaches/Berater:innen entwickeln gemeinsam mit den und nicht für die Klient:innen individuell angemessene Lösungen in Passung an das System.
Coaching ist ergebnis- und lösungsorientiert und braucht daher evaluierbare Kriterien für das Erreichen konkreter Ziele sowie explizit formulierte operable Aufträge für Inhalte, Rahmen und Interventionen (vgl. ACC – Austrian Coaching Council).
Bei welchen Themen kann Beratung bzw. Coaching unterstützen?
Mögliche Gründe für ein Coaching in Graz?
- Wenn Sie Probleme mit Ihrer Leistungsfähigkeit und/oder mit zwischenmenschlichen Beziehungen im beruflichen Kontext haben.
- Wenn Sie mit sich und Ihrem Leben unzufrieden sind.
- Wenn Sie Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen finden und neue Perspektiven entwickeln möchten.
- Wenn Sie unter Selbstwertproblemen leiden.
- Wenn Sie im Leben immer wieder vor denselben Herausforderungen stehen und keine Lösung dafür finden.
- Wenn Sie sich in einer schwierigen Lebenssituation befinden (z.B. aufgrund von körperlicher Erkrankung, Arbeitsplatzverlust, Tod oder Trennung).
- Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung belastet fühlen.
- Wenn Sie Rat und Unterstützung in Familien- und/oder Erziehungsfragen benötigen.
- Wenn Sie Unterstützung bei der Erreichung Ihrer privaten und/oder beruflichen Ziele benötigen.
- Wenn Sie Ihr persönliches Potenzial entfalten und mehr Lebensfreude verspüren möchten.
- Wenn Sie sich immer wieder selbst dabei ertappen, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten der Arbeit oder zugunsten anderer vernachlässigen.
- Wenn Ihnen Ihre Arbeit keine Freude macht und sich negativ auf Ihr Privatleben auswirkt.
- Wenn Sie herausfinden wollen, worin Ihre Leidenschaft, Ihre Stärken und Ihre herausragenden Fähigkeiten liegen, um diese zur privaten und/oder beruflichen Selbstverwirklichung zu nutzen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, immer „nett“ sein zu müssen und es Ihnen schwer fällt Nein zu sagen und Ihre Grenzen zu wahren.
- Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung oftmals überfordert fühlen mit den Erwartungen, die an Sie als Partner*in gestellt werden.
Fragen und Antworten zum Coaching
in Graz und Umgebung
Soll ich mich auf die Sitzung vorbereiten?
Es ist keine spezielle Vorbereitung notwendig – im Coaching geben wir gerne jenen Dingen Raum, die gerade da und aktuell sind. Die erste Einheit dient dem gegenseitigen Kennenlernen sowie der gemeinsamen Klärung der Ziele.
Wie läuft das Coaching bei Marie-Christin & David ab?
Ein Coaching beginnt mit einem Erstgespräch, das dazu dient einander kennenzulernen und über die Wünsche und Bedürfnisse, die aktuelle Situation und Ihr Anliegen an das Coaching zu sprechen. Sie erzählen uns von sich und von Ihrem Alltag; gemeinsam definieren wir Ziele für das Coaching, danach finden – meist wöchentliche – Einzeltermine statt, in denen entlang der Ziele gearbeitet wird.
Dabei kommen unterschiedlichen Techniken zum Einsatz, es gibt aber auch regelmäßig Übungen und „Aufgaben“ für die Zeit zwischen den Sessions. Wichtig ist hierbei zu wissen: Was Sie uns in Ihren Coaching-Sessions erzählen, unterliegt der Verschwiegenheit und bleibt somit stets im gemeinsamen Raum!
Wo kann das Coaching stattfinden?
Online oder in unserer Praxis in Graz bzw. in Graz Umgebung.
Was erwartet mich beim Coaching?
In einem Coaching gibt der Coach bzw. die Coachin den Themen Raum, die Sie mitbringen, bearbeiten möchten und/oder die für Sie gerade aktuell sind. Das kann beispielsweise im Gespräch über eben diese Themen passieren. In unserer Praxis wird aber nicht nur erzählt und zugehört, wir arbeiten auch mit anderen Techniken. So kann es manchmal eine Imagination bzw. Fantasiereise sein, in der ein Thema erlebt und erkundet wird, manchmal ist es eine Zeichnung, die Arbeit mit leeren Stühlen oder anderen Symbolen/Figuren, die stellvertretend für Personen, Gefühle oder Situationen eingesetzt werden. Am Beginn des Coachings steht dabei immer die Vereinbarung von Zielen, an denen sich der Coach bzw. die Coachin in der Arbeit mit Ihnen orientiert.
Coaching – was muss ich tun?
Der Erfolg eines Coachings ist ganz wesentlich von Ihrer Bereitschaft abhängig, an sich selbst zu arbeiten, offen über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen und sich im Prozess laufend selbst zu reflektieren. Einen ersten wichtigen Schritt tun Sie also bereits damit, sich in ein Coaching zu begeben und sich damit bewusst für die Arbeit an Ihren Zielen zu entscheiden. Bei allen weiteren Schritten begleiten und unterstützen wir Sie in unserer Praxis!
Wer erfährt davon?
Coaches/Berater:innen unterliegen bei ihrer Tätigkeit der Verschwiegenheitspflicht. Für den Fall einer gewünschten Auskunftserteilung an externe Personen bedarf es vorab einer schriftlichen Entbindung von der Verschwiegenheitspflicht durch Sie. Auch bei Team- bzw. Gruppencoachings und -beratungen verpflichten sich alle teilnehmenden Klient:innen zur Einhaltung der Verschwiegenheit. Das ist eine notwendige Voraussetzung, um den Raum für die beratende Arbeit zu schaffen und Ihnen die Möglichkeit zu geben, offen über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen. Von Ihrem Coaching erfährt daher nur, wem Sie davon erzählen möchten.
Wie lange dauert ein Coaching?
Die Dauer eines Coachings ist von verschiedenen Faktoren abhängig und kann individuell stark variieren – je nachdem, mit welchem Thema bzw. Ziel Sie sich in Ihr Coaching begeben und wie hoch Ihre eigene Motivation ist, an sich zu arbeiten.
So kann bei manchen Themen ein Coaching bereits nach 5 – 10 Einheiten erfolgreich abgeschlossen werden, während es bei anderen Themen mehrere Monate in Anspruch nimmt. Bei manchen Themen kann auch eine begleitende Beratung – teilweise auch in längeren zeitlichen Abständen – über mehrere Jahre hinweg sinnvoll sein. Mit welcher Dauer in etwa zu rechnen ist, bespricht Ihr Coach bzw. Ihre Coachin im Rahmen der ersten Sessions mit Ihnen.
Wie oft bzw. wie oft im Monat sollte ich zum Coaching?
Die Frequenz der Sessions hängt von der Zielsetzung des Coachings ab und kann individuell stark variieren. Sinnvoll sind jedoch gerade zu Beginn eines Coachings wöchentliche oder 14-tägige Sessions, um einen Coachingsprozess zu starten und gut miteinander in Kontakt zu kommen. Die Sessions finden entweder in unserer Praxis oder online statt, eine Einheit dauert dabei 50 Minuten.
Sie haben Ihr Thema nicht gefunden…
…Ihr Gefühl sagt aber dennoch ja?
Folgen Sie Ihrer Intuition und kontaktieren Sie uns – wir finden gemeinsam heraus, wie wir Sie am besten unterstützen können!